ダイエット シェイプアップ期 突入！
シェイプアップ期 突入
筋肉の部位や動作・ホルモンの作用・栄養・休息など
様々な観点から組み立てられている、
このライザップのオリジナルトレーニング。
「無理のない内容だけど、効果は...
ダイエット 
ダイエット ライザップ スタイル プログラムとは
アキ
只今、ヨメが実行している“ライザップ スタイル プログラム”
その内容をまとめます。
ライザップ スタイル プログラムとは
自宅でダイエットをするための知識・運動・食事など全ての情報をまとめたダイエットプ...
脱毛体験レポート 脱毛が終わりました！【脱毛レポート⑰】
４回目の施術
ひよこ
そして、１ヶ月後…
ひよこ
そろそろ、終わり？
料金、時間のまとめ
...
ダイエット 体重等をしっかり記録する！
だから！「漠然と…」じゃダメ！
ひよこライザップ
「漠然…」とでは、ダメ！
勝手に
「フルーツはダイエットに良い」
と思い込んでいて、
“果物の糖質の量...
ダイエット ダイエット中の食事どうする？
低糖質・高たんぱく質とは？
だから
【ただ食事の量を控えれば良い】
と云う訳ではなく、
糖質を控えつつ、
筋肉量を減らさないようたんぱく質を補い、
必要なエネルギーをチャージする...
ダイエット 週４回の運動とプロテイン
ライザップ 1～3日目
トレーニングは、週に4回…ってことなので
【月・水・金・日】を目安にしました。
1日目・2日目に【導入期セッション1・2】をやり、3日目は休み。
ひよ...
ダイエット ライザップ到着！その内容と目標設定！
届きました
前回の記事はこちら↓
現状の把握と目標の設定
いつにも増して、ヨメを小さくし過ぎました…（アキ）...
ダイエット 始める前から
注文しました…
前回の記事はこちら
ひよこ
こんな私でも４万円のプレッシャーは
痛いほど感じてい...
ダイエット コレやりたい！
自宅でダイエット!?
ひよこ
ライザップ
スタイル プログラムです！
アキ
自宅でできるライザップ？
...
ダイエット これなら…やれるかも！
ぐうたら虫
自己流ダイエットに失敗…
前回のお話はこちら↓
ひよこ
自己流のダイエットじゃダメなんだ…
ジ、ジムに!?
アキ
めん...