シェイプアップ期 突入
筋肉の部位や動作・ホルモンの作用・栄養・休息など
様々な観点から組み立てられている、
このライザップのオリジナルトレーニング。
「無理のない内容だけど、効果はしっかりついてくる」
とのことなので、
まだやれる、もっとやろうかな…
と思っても、やらなくて大丈夫!
運動は週4回です⇒「週4回の運動とプロテイン」
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ライザップ 10~12日目
![ひよこライザップ](https://everydayisagoodday2019.com/wp-content/uploads/2019/07/ヒヨコ アイコン-4.jpg)
ひよこライザップ
久しぶりに見る40㎏台だー
ヽ(・∀・´)ノ!
![アキ](https://everydayisagoodday2019.com/wp-content/uploads/2019/05/アキ アイコン-1.jpg)
アキ
着実に効果が表れてるねー!
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ひよこライザップ
うん。全然頑張ってなくてコレだから、
『それなら、トレーニングもっとやっちゃおうかなー』
なんて調子に乗っちゃいそう。
![アキ](https://everydayisagoodday2019.com/wp-content/uploads/2019/05/アキ アイコン-1.jpg)
アキ
でも休息期間も、健康的にキレイに痩せる為には必要なんだよね。
『一生懸命やるのが苦手』なキミにはピッタリなダイエットだ(笑)
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ひよこライザップ
頑張らないようにガンバリマス!
(`・ㅂ・)」
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アキ
(笑)
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