シェイプアップ期 突入
筋肉の部位や動作・ホルモンの作用・栄養・休息など
様々な観点から組み立てられている、
このライザップのオリジナルトレーニング。
「無理のない内容だけど、効果はしっかりついてくる」
とのことなので、
まだやれる、もっとやろうかな…
と思っても、やらなくて大丈夫！
運動は週４回です⇒「週４回の運動とプロテイン」
ライザップ １０～１２日目
ひよこライザップ
久しぶりに見る40㎏台だー
ヽ(・∀・´)ﾉ！
アキ
着実に効果が表れてるねー！
ひよこライザップ
うん。全然頑張ってなくてコレだから、
『それなら、トレーニングもっとやっちゃおうかなー』
なんて調子に乗っちゃいそう。
アキ
でも休息期間も、健康的にキレイに痩せる為には必要なんだよね。
『一生懸命やるのが苦手』なキミにはピッタリなダイエットだ(笑)
ひよこライザップ
頑張らないようにガンバリマス！
(｀・ㅂ・)」
アキ
(笑)
