ライザップ 1～3日目
トレーニングは、週に4回…ってことなので
【月・水・金・日】を目安にしました。
1日目・2日目に【導入期セッション1・2】をやり、3日目は休み。
ひよこライザップ
90秒の休憩をはさんでのトレーニングなので
運動不足の私でもそんなにツラくなかったです。
筋肉は刺激を与えたあとに休息期間を置くことで
栄養を取り込んで引き締まるのだそう。
（DVDに付いてる冊子に書いてありました）
「休んでいいんです、むしろ休んでください」
って言ってもらえたようで
気持ちがラクになりました。
私は、ＤＶＤによるトレーニングを昼前に行う事にしたので
必然的に、昼食はこの【ライザップスタイルドリンク】になります。
※【ライザップスタイルドリンク】は食事の代替として食事調整もできるそうです。
朝と夜の食事は高タンパク質の食事に切り替えました。
詳しい食事内容は、また後日。
スタート時の体重と、BMI値
特に何かを頑張ってるって感覚もないのに
３日間で－1㎏。嬉しい！
(｀・ㅂ・)」
最近のプロテインは美味しい！
ひよこライザップ
アキにさんざん脅されてドキドキしながら飲んだけど、美味しかったよ？
アキ
俺が昔飲んだときは、全然溶けなくて味も最悪でした…（苦笑）
今は、随分飲みやすくなってるんだー！
アキ
…てか、キミ！155㎝もないだろ？
ひよこライザップ
あぁ！私、何故か一年ごとに1㎝伸びてるんだよね。
アキ
ウソだね！155㎝もないって！
ひよこライザップ
ホントだって！今、成長期だから(笑)
アキ
仕方ないなぁ。まぁ、自己申告ってことで…
