6パックへの道!

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筋トレ25週

筋トレ25週経過しました! アキ ひよこの腹筋を見てあげてください… ひよこ 照れっ… アキ リバウンドってどうなってるの? ひよこ 体型はそんなに変わらないけど、3キ...
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筋トレ24週!

筋トレ24週経過しました! アキ 先週と比べてスリムになっているけど、撮影角度の違いだと思います。 ↓下の比較はそれぼど違いがないし…。 ひよこ にやりッ アキ …はいは...
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筋トレ23週経過

23週(161日)経過しました! アキ 下っ腹がすっきりしてきたと実感しているこの頃です。 ポコッとしてた部分が無くなったというか…たぶん自分にしかわからない微妙な変化…でも実感...
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筋トレ22週経過しました

筋トレ22週の成果は⁉ アキ もう、ただ写りたいだけの人になってる… ひよこ 「斜めに手を洗う」のポーズです。 アキ ポーズの話じゃなくて… ひよ...
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筋トレ21週経過

21週経過しました! アキ もう、スルーです… アキ 筋肉のお話をします。 ここ数週間で「胸筋」が成長したように感じます。 ひよこ 腹筋を鍛えているのに? ...
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筋トレ20週経過!

筋トレ20週経過しました! アキ のけぞっておる… ひよこ ニヤリ アキ そんなことしてると腰痛めるからな! ひよこ ニヤリ
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筋トレ19週経過!

19週経過しました! アキ あれ?なんか後ろに… アキ 写真撮るときに、後ろでウロウロしていると思ったら、これか… ひよこ ニヤリ
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筋トレ18週経過

18週(126日)経過しました アキ なんだか、1週前と比較しても違いがわからないよね ひよこ わからないッス アキ 先週の方がいいんじゃないかって思うこともあるし… ひよこ でも毎日...
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体組成計を買うべき?

体脂肪率とは 体脂肪率とは、全体重に占める脂肪の割合です。 アキ ボクが目指している“シックスパック”には体脂肪率が大きく関係しています。 ・腹筋が割れて見えてくる数値(男性の場合)⇒体脂肪率15%以下・シックスパッ...
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ひよこの腹筋は…

16週間経過しました アキ 今週は2週目との比較です ひよこ そして、わたしの腹筋はこうなっています ↓↓↓ アキ 腰のラインがきれいだよね。 なんでだろう...
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