ダイエット

日常生活でトレーニング!

日常生活でトレーニング とは、言っても しょせんぐうたら主婦。 なんて、ストイックな生活を自らに課す訳もなく、 もっと、一石二鳥的な…。 ...
ダイエット

鏡に映るシルエットが…!?

シルエットが… 食後のハミガキ中(洗面台前にて) Tシャツを着た時(上半身)のシルエット… 「正方形」から「長方形」!? ひよこライザ...
ダイエット

食べたい衝動を抑える“奥の手”

ダイエットでつらいのは… ダイエット中、一番ツラいのは 食べたいのを我慢する事ですよね。 食べたい衝動を抑える“奥の手” 知りたくないかもしれないけど、 勝手にお教えし...
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ダイエット

シェイプアップ期 突入!

シェイプアップ期 突入 筋肉の部位や動作・ホルモンの作用・栄養・休息など 様々な観点から組み立てられている、 このライザップのオリジナルトレーニング。 「無理のない内容だけど、効果は...
ダイエット

ライザップ スタイル プログラムとは

アキ 只今、ヨメが実行している“ライザップ スタイル プログラム” その内容をまとめます。 ライザップ スタイル プログラムとは 自宅でダイエットをするための知識・運動・食事など全ての情報をまとめたダイエットプ...
脱毛体験レポート

脱毛が終わりました!【脱毛レポート⑰】

4回目の施術 ひよこ そして、1ヶ月後… ひよこ そろそろ、終わり? 料金、時間のまとめ ...
ダイエット

体重等をしっかり記録する!

だから!「漠然と…」じゃダメ! ひよこライザップ 「漠然…」とでは、ダメ! 勝手に 「フルーツはダイエットに良い」 と思い込んでいて、 “果物の糖質の量...
ダイエット

ダイエット中の食事どうする?

低糖質・高たんぱく質とは? だから 【ただ食事の量を控えれば良い】 と云う訳ではなく、 糖質を控えつつ、 筋肉量を減らさないようたんぱく質を補い、 必要なエネルギーをチャージする...
ダイエット

週4回の運動とプロテイン

ライザップ 1~3日目 トレーニングは、週に4回…ってことなので 【月・水・金・日】を目安にしました。 1日目・2日目に【導入期セッション1・2】をやり、3日目は休み。 ひよ...
ダイエット

ライザップ到着!その内容と目標設定!

届きました 前回の記事はこちら↓ 現状の把握と目標の設定 いつにも増して、ヨメを小さくし過ぎました…(アキ) ...
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