ダイエット 今日のおやつ（大豆バー）
無印良品のアップルの大豆バー
栄養成分（１個平均27g当たり）
エネルギー 119kcal
たんぱく質 6.1g
脂質 6.2g
炭水化物 11.3g
ー糖質 ...
ダイエット 
６パックへの道！ 「ダイエット」と「アルコール」
８週目の成果！
アキ
最近、また停滞を感じています。
６分の筋トレだけでどこまで鍛えられるのか？
新しいメニューを加えるべきか…
アルコールの摂取はあり？な...
６パックへの道！ ヨガマットの選び方
〇〇が痛い…
アキ
痛いんです、肘が…
ひよこ
ヨガマット敷いてもダメ？
アキ
ダメです。
ひじが…
使っているヨガマット
アキ
ヨメがダイ...
６パックへの道！ 7週間経過！
筋トレ７週間経過しました！
ひよこ
「スタート時」と「７週間」の比較です！
ひよこ
み…みぞ⁉
縦のラインがはっきり見えます！
アキ
もう７週も経ったんだ。...
ダイエット 今日のお昼（大麦パン）
ローソンの大麦パン（バター入りマーガリンサンド）
スペシャルな食べ方
アキ
アレンジしてる！
ひよこ
そう。スペシャルよ♬
アキ
マヨネーズは食べてもいんだよね。...
６パックへの道！ 筋トレ６週間！
６週間（42日）経過
アキ
先々週（４週間）との比較
アキ
こちらは、スタート時・５週間との比較
アキ
きたー！
やっとここまできました！
ひよこ
すごい！割れか...
ダイエット プロテインを買いました！
ひよこのプロテイン
アキ
ヨメが飲んでいるのは、以前にも紹介した【サバス シェイプ＆ビューティ】。
ひよこ
ミルクティーの味でとても美味しいです＾＾
サバス シェイプ＆ビューテ...
６パックへの道！ 〈筋トレ〉1か月の反省点は
そういえば一か月経ちました
アキ
なかなか「６パック」は見えてこない…
ひよこ
スタート時と比較すると、これだけ成果が出たのは凄いよね！
アキ
肩こりが解消されたし体調もいいん...
６パックへの道！ 5週間経過しました！
もう５週？まだ５週？
ひよこ
特筆すべき大きな変化はない…
アキ
そうだね。
スタート時からは大きく変化したと思うけど、
４週目あたりから劇的な変化はなく、停滞して...
６パックへの道！ 筋トレ４週間の結果！
4週間（28日）が経過しました
アキ
4週目は「中級編」だったのですが、
２８日目から「上級編」にステージアップしました
開始から４週間経過。
横から見てみると…
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