〇〇が痛い…
痛いんです、肘が…
ヨガマット敷いてもダメ？
ダメです。
ひじが…
使っているヨガマット
ヨメがダイエットを始めるときに購入したものを使っています。
この時に買いました⇒『週４回の運動とプロテイン』
厚さは５ｍｍで、価格は1000～2000円だったと思います。
ホームセンターで買いました。
わたしはコレで大丈夫。
ヨガマットの種類
「厚さ」「素材」などの違いで、様々な種類があるので調べてみました。
厚さ
薄いものは「１ｍｍ」から、厚いものは「１０ｍｍ」を越えるものも！
１～２ｍｍ（薄め）
畳んだり、丸めたりと持ち運びに便利なので、旅行の際に使用する方も多いそうです。
固いフローリングなどの上ではクッション性に欠ける場合もあるので、ヨガマットの上に敷いてヨガラグとして使うのがオススメ。
３～５ｍｍ（標準）
標準的な厚さで、クッション性・安定性・重量とバランスがとれたもの。
６～１２ｍｍ（厚め）
クッション性・グリップ感は増すが、重量も増すので持ち運びは不便になってしまう。座位や仰向けのポーズでも体に負担が掛かりにくい。
素材
素材もいろいろあるんですね
TPE
最近のヨガマットの主流的な素材。軽くて臭いもなく、水拭きなどのお手入れも可能。
EVAもこのTPEの一種。
PVC
以前からある素材。ホームセンターなど量販店で販売されていることが多い。比較的安価なことも特徴のひとつ。
コルク
天然素材のヨガマット。断熱材としても効果があるので、冬場の使いやすさが特徴。
畳
い草の香りを楽しむナチュラル志向の方にオススメ。
ゴム
天然、合成とともに存在する。グリップ感に優れているが、ゴム成分がアレルギーを引き起こすことがあるので、ゴムアレルギーの方は注意したい。
うちのヨガマットはPVCかな？
適したヨガマットとは…
わたしは今のヨガマットで十分です。
ボクは「厚み」が欲しいです。
☆結論☆
用途（運動内容）によって選ぶべし！
今の筋トレは肘をつく動きが多くて「痛み」を感じたけど、
ヨメのライザッププログラムではそのようなことがない。
多分、厚い10㎜だとクッション性が増しても、安定感が減って
（片足立ちのような）バランス姿勢が難しくなるね。
そうだね。
頻繁に買い替えるものではないから、慎重に選ばないと。
捨てるのだって大変！（主婦目線）
こんな部分パットがありました！
ボクはこれで解決！
ボクが実施している６分筋トレはこちら！
