６パックへの道！ 体組成計を買うべき？
体脂肪率とは
体脂肪率とは、全体重に占める脂肪の割合です。
アキ
ボクが目指している“シックスパック”には体脂肪率が大きく関係しています。
・腹筋が割れて見えてくる数値（男性の場合）⇒体脂肪率15％以下・シックスパッ...
６パックへの道！ 
ダイエット 毎年この時期になるとヨメが…
急に手を振り出す⁉
アキ
…⁉
こわいよ！
誰に手を振ってるんだよ！
ひよこ
たぷたぷの確認中です
アキ
合格？
それはよ...
ダイエット 本日のおやつ（ミルクチョコレート）
無印良品のミルクチョコレート
栄養成分（１袋平均４０g当たり）
エネルギー 223kcal
たんぱく質 3.2g
脂質 17.6g
炭水化物 17.9g
ー糖質 8...
６パックへの道！ ひよこの腹筋は…
16週間経過しました
アキ
今週は２週目との比較です
ひよこ
そして、わたしの腹筋はこうなっています
↓↓↓
アキ
腰のラインがきれいだよね。
なんでだろう...
ダイエット 今日のおつまみ（麻ピー）
今日のおつまみ
アキ
前回のおすすめが良かっただけに
期待し過ぎました…
辛すぎるよ…
ひよこ
わたしはコレ好き
アキ
お酒も飲まないのに、こういう...
６パックへの道！ 触ってみてもいいよ
筋トレ １５週経過！
ひよこ
次は「８週」との比較
↓
アキ
スタート時との違いは歴然。
最近、停滞が続いてたからこういう比較はモチベーションアップになるね
...
ダイエット 今日のおやつ（チョコがけ大豆３種）
無印良品のチョコがけ大豆シリーズ
ひよこ
今日のおやつは【無印良品糖質10ｇ以下のお菓子】の中でも人気がある（と言われている）チョコがけ大豆シリーズを食べ比べてみました
⇒コーヒーチョコがけ大...
６パックへの道！ おんなじポーズ
安らぎのポーズ⁉
⇒前回の話はこちら
⇒「謎のポーズ」
⇒「進化する休憩ポーズ」
...
６パックへの道！ ヨメさんと一緒に
ある日、ヨメが…
ひよこ
ふぃ～、一種目めから出来ないなんて…
アキ
キミだって、トレーニング続けてるのにね。
ひよこ
いや、これはキツ...
ダイエット 今日のおつまみ
さすがトップバリュ！
ひよこ
久々にイオン（食料品売り場）行ってきたんだけど
イオンは品揃えが良いから、ワクワクします
アキ
このボリュームでこのお値...