筋トレ7週間経過しました!
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ひよこ
「スタート時」と「7週間」の比較です!
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![ひよこ](https://everydayisagoodday2019.com/wp-content/uploads/2019/05/ヒヨコ アイコン-3.jpg)
ひよこ
み…みぞ⁉
縦のラインがはっきり見えます!
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アキ
もう7週も経ったんだ。
毎日6分だから負担なく続いています。
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ひよこ
スター時と比べるとずいぶん変わったよね?
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アキ
もっとストイックなトレーニングすれば、さらに結果がでるんだろうけど…「6分」だけだから、良しとしましょう!
腹筋について
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アキ
お腹の筋肉「腹筋」とは、主に3つの筋肉のことをいいます。
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ひよこ
「腹直筋」「腹斜筋」「腹横筋」の3つ
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アキ
ボクはシックスパックを目指して、「腹直筋」をメインに鍛えていますが、「腹斜筋」や「腹横筋」にも効果を感じています。
また、腹筋だけではなく、体を動かすことで肩こりがなくなりました。
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ひよこ
良いこと尽くし!
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ひよこ
アキの6分トレーニングは↓こちら
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