６パックへの道！ 停滞期をぬけて！
11週目
ひよこ
パキパキに見えるけど…
アキ
ここ数週間停滞していたけど、
少し変化してきたね。
ひよこ
細マッチョだね！
アキ
まだまだ続けるよ！
...
健康
６パックへの道！ 
６パックへの道！ ３ヶ月目の悩み…
筋トレ９週経過！
ひよこ
先週とあまり変わらないね…
アキ
うん、ここ数週間 劇的な変化はない。
筋トレにも停滞ってあるのかな…
ひよこ
ダイエットと一緒？
一旦考えを整...
６パックへの道！ ヨガマットの選び方
〇〇が痛い…
アキ
痛いんです、肘が…
ひよこ
ヨガマット敷いてもダメ？
アキ
ダメです。
ひじが…
使っているヨガマット
アキ
ヨメがダイ...
６パックへの道！ 筋トレ４週間の結果！
4週間（28日）が経過しました
アキ
4週目は「中級編」だったのですが、
２８日目から「上級編」にステージアップしました
開始から４週間経過。
横から見てみると…
...
ダイエット 週４回の運動とプロテイン
ライザップ 1～3日目
トレーニングは、週に4回…ってことなので
【月・水・金・日】を目安にしました。
1日目・2日目に【導入期セッション1・2】をやり、3日目は休み。
ひよ...