美容

低糖質・高たんぱく質とは？ だから 【ただ食事の量を控えれば良い】 と云う訳ではなく、 糖質を控えつつ、 筋肉量を減らさないようたんぱく質を補い、 必要なエネルギーをチャージする...

ライザップ　1～3日目 トレーニングは、週に4回…ってことなので 【月・水・金・日】を目安にしました。 1日目・2日目に【導入期セッション1・2】をやり、3日目は休み。 ひよ...

届きました 前回の記事はこちら↓ 現状の把握と目標の設定 いつにも増して、ヨメを小さくし過ぎました…（アキ）...

注文しました… 前回の記事はこちら ひよこ こんな私でも４万円のプレッシャーは 痛いほど感じてい...

自宅でダイエット!? ひよこ ライザップ　 スタイル　プログラムです！ アキ 自宅でできるライザップ？ ...

ぐうたら虫 自己流ダイエットに失敗… 前回のお話はこちら↓ ひよこ 自己流のダイエットじゃダメなんだ… ジ、ジムに!? アキ めん...

１０kg減らすなんてチョロイ？ ひよこ その昔、 １５kgのダイエットに成功したことがあって、 今回も同様に痩せるだろうと高をくくっていました… ア...

結果はコレ… ひよこ 1ヶ月のダイエットの結果、マイナス１kgでした… たった１kg… アキ 俺… ４kg減った。 ひよこ …………裏切り者（涙...

決意！ ひよこ 私、ダイエットします！ アキ それじゃ、ボクも付き合います。 ひよこ まずは、食事の見直し！ メニューはこちら↓ 朝...