ダイエット

集中ダイエットの“やめ時”

やめ時とは…? これらを踏まえまして… この後は? アキ おぉ! とうとう【集...
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165日が経ちました(結果的に良かった!?)

結果的に良かったと思うこと 敢えて、低めの目標設定! ひよこ 特に最初の頃は、最終目標が遠く感じていたので、短期で「低めの目標設定」をして適度な達成感を味わっていました。 ひよこ 高い目標に挑み...
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165日が経ちました(変化)

「変化」で振り返るダイエット ひよこ 意識や体の変化です。 いろいろと考え方も変わりました。 すぐに調べるようになった ひよこ 「思い込み」はホントに多かった。 ダイエットに...
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ダイエット

165日が経ちました(継続)

「継続」で振り返る ひよこ 今回は「継続できた理由」を振り返ります。 ノートに記録する! ひよこ RIZAPの一ヶ月セットにあった「レコーディングノート」の内容をそのまま継続しました。 こ...
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165日が経ちました(食)

食で振り返るダイエット ひよこ 前回に引き続き、ダイエット生活を振り返ります。 高タンパク・低糖質の食事に切り替え ひよこ 食生活を変えました ...
ダイエット

165日が経ちました

約半年のダイエットを振り返る 目標で振り返るダイエット ひよこ 前回の記事でも書きましたが、RIZAPスタート時に目標を設定しました。 1ヶ月の目標:-3kg 最終...
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リセットしよう!

リセットしよう 前回の記事 「旅行後の体重が増えました」 ひよこ しかし、旅行から帰って来て3日後… ひよこ いやはや、ビックリしました…。...
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6日振りの体重測定!

旅行でたくさん食べました! ハワイで食べたものは⇒こちら いざ!体重測定 ひよこ 出...
ダイエット

目標:水着を着る!

旅の目的 その② 目標達成!? アキ もう数ヶ月ダイエット生活をしていると、当初の“目標”を忘れてしまいそうですが、最初に3つの目標を設定しました。 ひよこ みんな忘れちゃってるかもね(...
ダイエット

旅行のときはどうするの?

旅行のときのダイエットは? アキ 昨年のハワイ旅行のお話です。 旅の目的 その① せっかくの旅行なんだから、 ダイエットのことは暫し忘れ、楽しみます! (でも...
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