6パックへの道!

ボクの5分間

朝の5分間の使い道 前回のお話は⇒こちら まんまとヨメのペースに乗せられた形で 腹筋を鍛える事になったわけですが… しかし、まんざらでもないボクなのでした。 ...
6パックへの道!

あなたの5分間を私に託してみませんか?

はじまりは突然… アキ あれ? 変な約束しちゃったかな… ひよこ もうダメだよ! キャンセルできないよ! アキ … ...
ダイエット

今日のおやつ(チーズとほうれん草のサブレ)

無印良品のチーズとほうれん草のサブレ ひよこ 今日のおやつは『チーズとほうれん草のサブレ』 栄養成分(35g当たり) エネルギー  196kcal たんぱく質   5.4g 脂質     14.7...
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ダイエット

ハマってる食べ方~♪

クロックムッシュ風ふつうのハムトースト ひよこ 以前、紹介した「食パン」を使った“美味しい朝食”。 『食パン』の記事は>>>こちら 材料 作り方 ...
ダイエット

今日のおやつ(クグロフ)

無印良品のフグロフ ひよこ 今日のおやつは『クグロフ』 栄養成分表(31g当たり) エネルギー  159kcal たんぱく質   3.5g 脂質     12.6g  炭水化物   ...
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ヒップをアップ!

桃のようなお尻を手に入れろ! ひよこ 無い尻は、アップ出来ないんですね… アキ ドンマイ! ひよこ もう、いいんです。これで諦め...
ダイエット

今日のおやつ(キャラメルドーナツ)

無印良品のキャラメルドーナツ ひよこ 今日のおやつは『キャラメルドーナツ』 栄養成分表示(31g当たり) エネルギー  143kcal たんぱく質   3.1g 脂質     9.7g  ...
ダイエット

集中ダイエットの“やめ時”

やめ時とは…? これらを踏まえまして… この後は? アキ おぉ! とうとう【集...
ダイエット

165日が経ちました(結果的に良かった!?)

結果的に良かったと思うこと 敢えて、低めの目標設定! ひよこ 特に最初の頃は、最終目標が遠く感じていたので、短期で「低めの目標設定」をして適度な達成感を味わっていました。 ひよこ 高い目標に挑み...
ダイエット

165日が経ちました(変化)

「変化」で振り返るダイエット ひよこ 意識や体の変化です。 いろいろと考え方も変わりました。 すぐに調べるようになった ひよこ 「思い込み」はホントに多かった。 ダイエットに...
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