ダイエット

今日のおやつ(チーズサブレ)

無印良品の“エダムチーズサブレ” 栄養成分(1袋平均43g当たり) エネルギー  245kcal たんぱく質   7.4g 脂質     19.2g  炭水化物   13.2g  ー糖質  ...
6パックへの道!

近道はありません

筋トレ12週経過 ひよこ もう、顔にしか見えない… アキ (笑) 引き締まってる実感はあるんだけどね。 やっぱり体脂肪も量って管理しないとダメかな~… ひよこ でも、うちに体脂肪計...
ダイエット

今日のおやつ(はちみつケーキ)

無印良品の“ひとくちはちみつケーキ” 栄養成分(1袋平均29g当たり) エネルギー  140kcal たんぱく質   4.0g 脂質     10.1g  炭水化物   8.9g  ー糖質...
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6パックへの道!

停滞期をぬけて!

11週目 ひよこ パキパキに見えるけど… アキ ここ数週間停滞していたけど、 少し変化してきたね。 ひよこ 細マッチョだね! アキ まだまだ続けるよ! ...
6パックへの道!

アンケート結果!

アンケートのご参加ありがとうございました! アキ 先日の記事で「夫(彼氏)に理想の体型がありますか?」というアンケートを実施し、596名の方にご参加いただきました。 ひよこ たくさんのご参加ありがとうございました。 ...
6パックへの道!

6パック見たことありますか?

筋トレ10週経過! ひよこの頭の中… ひよこ (以前の記事にも書きましたが) なぜ、そんなわがままを言い出したか …と云うと ひよこ 『生6パック』...
ダイエット

今日のおやつ(バナナバウム)

無印良品のバナナバウム 栄養成分(1個平均30g当たり) エネルギー  138kcal たんぱく質   3.7g 脂質     10.3g  炭水化物   8.8g  ー糖質    6.4g ...
6パックへの道!

3ヶ月目の悩み…

筋トレ9週経過! ひよこ 先週とあまり変わらないね… アキ うん、ここ数週間 劇的な変化はない。 筋トレにも停滞ってあるのかな… ひよこ ダイエットと一緒? 一旦考えを整...
ダイエット

今日のおやつ(大豆バー)

無印良品のアップルの大豆バー 栄養成分(1個平均27g当たり) エネルギー  119kcal たんぱく質   6.1g 脂質     6.2g  炭水化物   11.3g  ー糖質    ...
6パックへの道!

「ダイエット」と「アルコール」

8週目の成果! アキ 最近、また停滞を感じています。 6分の筋トレだけでどこまで鍛えられるのか? 新しいメニューを加えるべきか… アルコールの摂取はあり?な...
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