体脂肪率とは
体脂肪率とは、全体重に占める脂肪の割合です。
アキ
ボクが目指している“シックスパック”には体脂肪率が大きく関係しています。
・腹筋が割れて見えてくる数値（男性の場合）
⇒体脂肪率15％以下
・シックスパックが分かる数値（男性の場合）
⇒体脂肪率10%以下
アキ
しかし、
体脂肪率を量ったことがありません。
体組成計を検討する
ひよこ
何週間か前にそんなこと言ってたね
アキ
そう。
で、体脂肪率が計測できる「体組成計」をいろいろ検索してみたんだけど…
ひよこ
ほう…
アキ
価格は数千円から３万円くらい。
スマホと連動しているモノもあってデータの管理がしやすくなってるんだよね
ひよこ
うんうん
アキ
でも、レビューに気になる点があって
「精度」についての満足度にばらつきがあるんだ
アキ
体脂肪率の計測に満足できなかったら、ただの体重計になっちゃうし…
ひよこ
体重計は２個も要らないもんね
アキ
悩みます…
アキ
家庭用の体組成計でおすすめがあったら教えてください！
筋トレ１７週経過
アキ
まだまだ道半ばです
アキ
腹筋の見た目に大きく影響する体脂肪率。
体脂肪率別の目安画像というサイトがありました。
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