筋トレ9週経過!
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![ひよこ](https://everydayisagoodday2019.com/wp-content/uploads/2019/05/ヒヨコ アイコン-3.jpg)
ひよこ
先週とあまり変わらないね…
![アキ](https://everydayisagoodday2019.com/wp-content/uploads/2019/05/アキ アイコン-1.jpg)
アキ
うん、ここ数週間 劇的な変化はない。
筋トレにも停滞ってあるのかな…
![ひよこ](https://everydayisagoodday2019.com/wp-content/uploads/2019/05/ヒヨコ アイコン-3.jpg)
ひよこ
ダイエットと一緒?
一旦考えを整理しましょう!
![アキ](https://everydayisagoodday2019.com/wp-content/uploads/2019/05/アキ アイコン-1.jpg)
アキ
目標は「6パック」
期間は「夏までに」(希望)
筋トレ内容「毎朝6分」
![ひよこ](https://everydayisagoodday2019.com/wp-content/uploads/2019/05/ヒヨコ アイコン-3.jpg)
ひよこ
それが基本的な考えね。
![アキ](https://everydayisagoodday2019.com/wp-content/uploads/2019/05/アキ アイコン-1.jpg)
アキ
そう。
例えば、運動量を増やせば近道かもしれないけど、
「6分のメニューでどこまでできるのか?」ってことも
みたいから、6分筋トレは続けたいんだ。
![ひよこ](https://everydayisagoodday2019.com/wp-content/uploads/2019/05/ヒヨコ アイコン-3.jpg)
ひよこ
停滞しても地道に続けるしかない?
改善点は?
![アキ](https://everydayisagoodday2019.com/wp-content/uploads/2019/05/アキ アイコン-1.jpg)
アキ
ボクが実施している「6分筋トレメニュー」はこちら
![アキ](https://everydayisagoodday2019.com/wp-content/uploads/2019/05/アキ アイコン-1.jpg)
アキ
この「上級編」を1か月以上続けています。
「上級編」は全てに動きがあり、静止ポーズがありません。
そこで改善点は…
「上級編」の継続。
全ての動きをトレーナーよりも早くして、筋肉に負荷をかける。
鍛える部位を意識して、より筋肉に負荷がかかるようにする。
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ひよこ
これだけ?
![アキ](https://everydayisagoodday2019.com/wp-content/uploads/2019/05/アキ アイコン-1.jpg)
アキ
同じ運動していると「運動が目的」になって
体が勝手に楽をしちゃうんだよね。
鍛えてる部位を考えて、より負荷がかかるように意識するだけで良質なトレーニングができると思うんだ。
![ひよこ](https://everydayisagoodday2019.com/wp-content/uploads/2019/05/ヒヨコ アイコン-3.jpg)
ひよこ
成果がでるといいね!
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