筋トレ９週経過！
ひよこ
先週とあまり変わらないね…
アキ
うん、ここ数週間 劇的な変化はない。
筋トレにも停滞ってあるのかな…
ひよこ
ダイエットと一緒？
一旦考えを整理しましょう！
アキ
目標は「６パック」
期間は「夏までに」（希望）
筋トレ内容「毎朝６分」
ひよこ
それが基本的な考えね。
アキ
そう。
例えば、運動量を増やせば近道かもしれないけど、
「６分のメニューでどこまでできるのか？」ってことも
みたいから、６分筋トレは続けたいんだ。
ひよこ
停滞しても地道に続けるしかない？
改善点は？
アキ
ボクが実施している「６分筋トレメニュー」はこちら
アキ
この「上級編」を1か月以上続けています。
「上級編」は全てに動きがあり、静止ポーズがありません。
そこで改善点は…
「上級編」の継続。
全ての動きをトレーナーよりも早くして、筋肉に負荷をかける。
鍛える部位を意識して、より筋肉に負荷がかかるようにする。
ひよこ
これだけ？
アキ
同じ運動していると「運動が目的」になって
体が勝手に楽をしちゃうんだよね。
鍛えてる部位を考えて、より負荷がかかるように意識するだけで良質なトレーニングができると思うんだ。
ひよこ
成果がでるといいね！
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