食で振り返るダイエット
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ひよこ
前回に引き続き、ダイエット生活を振り返ります。
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高タンパク・低糖質の食事に切り替え
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ひよこ
食生活を変えました
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ダイエット中の食事どうする?
低糖質・高たんぱく質とは?だから【ただ食事の量を控えれば良い】と云う訳ではなく、糖質を控えつつ、筋肉量を減らさないようたんぱく質を補い、必要なエネルギーをチャージする...
プロテインの取り入れ
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おやつも忘れずに!
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![アキ](https://everydayisagoodday2019.com/wp-content/uploads/2019/05/アキ アイコン-1.jpg)
アキ
『ゆっくり味わい、楽しむ時間』って
とても優雅に聞こえます(笑)
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ひよこ
そうです。そのとおり!
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ひよこ
「食」に関して大きかったのは、
高タンパク・低糖質の食事に切り替えても
お腹いっぱいになって、物足りなさを感じなかったこと。
![アキ](https://everydayisagoodday2019.com/wp-content/uploads/2019/05/アキ アイコン-1.jpg)
アキ
たしかに、空腹の我慢はきついよね…
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ひよこ
お豆腐や納豆の食べる回数が増えたから
体に良いもの食べてるって感じもするし、
健康を意識するようにもなったよね。
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ひよこ
あとは、やはり「お菓子」の充実かな。
![アキ](https://everydayisagoodday2019.com/wp-content/uploads/2019/05/アキ アイコン-1.jpg)
アキ
無印良品やローソンにはお世話になりっぱなし(笑)