６パックへの道！ 筋トレ21週経過
２１週経過しました！
アキ
もう、スルーです…
アキ
筋肉のお話をします。
ここ数週間で「胸筋」が成長したように感じます。
ひよこ
腹筋を鍛えているのに？
...
６パックへの道！
６パックへの道！ 
６パックへの道！ 筋トレ２０週経過！
筋トレ２０週経過しました！
アキ
のけぞっておる…
ひよこ
ニヤリ
アキ
そんなことしてると腰痛めるからな！
ひよこ
ニヤリ
６パックへの道！ 筋トレ１９週経過！
19週経過しました！
アキ
あれ？なんか後ろに…
アキ
写真撮るときに、後ろでウロウロしていると思ったら、これか…
ひよこ
ニヤリ
６パックへの道！ 筋トレ１８週経過
１８週（126日）経過しました
アキ
なんだか、１週前と比較しても違いがわからないよね
ひよこ
わからないッス
アキ
先週の方がいいんじゃないかって思うこともあるし…
ひよこ
でも毎日...
６パックへの道！ 体組成計を買うべき？
体脂肪率とは
体脂肪率とは、全体重に占める脂肪の割合です。
アキ
ボクが目指している“シックスパック”には体脂肪率が大きく関係しています。
・腹筋が割れて見えてくる数値（男性の場合）⇒体脂肪率15％以下・シックスパッ...
６パックへの道！ ひよこの腹筋は…
16週間経過しました
アキ
今週は２週目との比較です
ひよこ
そして、わたしの腹筋はこうなっています
↓↓↓
アキ
腰のラインがきれいだよね。
なんでだろう...
ダイエット 今日のおつまみ（麻ピー）
今日のおつまみ
アキ
前回のおすすめが良かっただけに
期待し過ぎました…
辛すぎるよ…
ひよこ
わたしはコレ好き
アキ
お酒も飲まないのに、こういう...
６パックへの道！ 触ってみてもいいよ
筋トレ １５週経過！
ひよこ
次は「８週」との比較
↓
アキ
スタート時との違いは歴然。
最近、停滞が続いてたからこういう比較はモチベーションアップになるね
...
６パックへの道！ おんなじポーズ
安らぎのポーズ⁉
⇒前回の話はこちら
⇒「謎のポーズ」
⇒「進化する休憩ポーズ」
...
６パックへの道！ ヨメさんと一緒に
ある日、ヨメが…
ひよこ
ふぃ～、一種目めから出来ないなんて…
アキ
キミだって、トレーニング続けてるのにね。
ひよこ
いや、これはキツ...