ダイエット シェイプアップ期 突入！
シェイプアップ期 突入
筋肉の部位や動作・ホルモンの作用・栄養・休息など
様々な観点から組み立てられている、
このライザップのオリジナルトレーニング。
「無理のない内容だけど、効果は...
suemaru
ダイエット 
ダイエット ライザップ スタイル プログラムとは
アキ
只今、ヨメが実行している“ライザップ スタイル プログラム”
その内容をまとめます。
ライザップ スタイル プログラムとは
自宅でダイエットをするための知識・運動・食事など全ての情報をまとめたダイエットプ...
ダイエット 体重等をしっかり記録する！
だから！「漠然と…」じゃダメ！
ひよこライザップ
「漠然…」とでは、ダメ！
勝手に
「フルーツはダイエットに良い」
と思い込んでいて、
“果物の糖質の量...
ダイエット ダイエット中の食事どうする？
低糖質・高たんぱく質とは？
だから
【ただ食事の量を控えれば良い】
と云う訳ではなく、
糖質を控えつつ、
筋肉量を減らさないようたんぱく質を補い、
必要なエネルギーをチャージする...
ダイエット 週４回の運動とプロテイン
ライザップ 1～3日目
トレーニングは、週に4回…ってことなので
【月・水・金・日】を目安にしました。
1日目・2日目に【導入期セッション1・2】をやり、3日目は休み。
ひよ...
ダイエット ライザップ到着！その内容と目標設定！
届きました
前回の記事はこちら↓
現状の把握と目標の設定
いつにも増して、ヨメを小さくし過ぎました…（アキ）...
ダイエット 始める前から
注文しました…
前回の記事はこちら
ひよこ
こんな私でも４万円のプレッシャーは
痛いほど感じてい...
ダイエット コレやりたい！
自宅でダイエット!?
ひよこ
ライザップ
スタイル プログラムです！
アキ
自宅でできるライザップ？
...
ダイエット これなら…やれるかも！
ぐうたら虫
自己流ダイエットに失敗…
前回のお話はこちら↓
ひよこ
自己流のダイエットじゃダメなんだ…
ジ、ジムに!?
アキ
めん...
ダイエット 私、高をくくっていました…
１０kg減らすなんてチョロイ？
ひよこ
その昔、
１５kgのダイエットに成功したことがあって、
今回も同様に痩せるだろうと高をくくっていました…
ア...