筋トレ７週間経過しました！
ひよこ
「スタート時」と「７週間」の比較です！
ひよこ
み…みぞ⁉
縦のラインがはっきり見えます！
アキ
もう７週も経ったんだ。
毎日６分だから負担なく続いています。
ひよこ
スター時と比べるとずいぶん変わったよね？
アキ
もっとストイックなトレーニングすれば、さらに結果がでるんだろうけど…「6分」だけだから、良しとしましょう！
腹筋について
アキ
お腹の筋肉「腹筋」とは、主に３つの筋肉のことをいいます。
ひよこ
「腹直筋」「腹斜筋」「腹横筋」の３つ
アキ
ボクはシックスパックを目指して、「腹直筋」をメインに鍛えていますが、「腹斜筋」や「腹横筋」にも効果を感じています。
また、腹筋だけではなく、体を動かすことで肩こりがなくなりました。
ひよこ
良いこと尽くし！
ひよこ
アキの６分トレーニングは↓こちら
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