![ひよこ](https://everydayisagoodday2019.com/wp-content/uploads/2019/05/ヒヨコ アイコン-3.jpg)
ひよこ
この動画でも話しましたが、最近はピラティスをしています
最近はこれ!
![ひよこ](https://everydayisagoodday2019.com/wp-content/uploads/2019/05/ヒヨコ アイコン-3.jpg)
ひよこ
最近、私が使ってる動画です。
![ひよこ](https://everydayisagoodday2019.com/wp-content/uploads/2019/05/ヒヨコ アイコン-3.jpg)
ひよこ
体幹を鍛える“ピラティス”です。
ヨガのようなリラックス効果もある内容なので、夜にやるとぐっすり寝られますよ。
![アキ](https://everydayisagoodday2019.com/wp-content/uploads/2019/05/アキ アイコン-1.jpg)
アキ
たまに、これやりながら寝落ちしてるよね…
![ひよこ](https://everydayisagoodday2019.com/wp-content/uploads/2019/05/ヒヨコ アイコン-3.jpg)
ひよこ
朝にはこんな動画も↓
![ひよこ](https://everydayisagoodday2019.com/wp-content/uploads/2019/05/ヒヨコ アイコン-3.jpg)
ひよこ
これくらいの時間なら無理なく続けられると思います。
ダイエットにはこんな動画!
![ひよこ](https://everydayisagoodday2019.com/wp-content/uploads/2019/05/ヒヨコ アイコン-3.jpg)
ひよこ
私が使ってた『ライザップ4週間セット』がもう販売されてないので、代わりにこの動画はいかがでしょうか?
![アキ](https://everydayisagoodday2019.com/wp-content/uploads/2019/05/アキ アイコン-1.jpg)
アキ
やはり筋トレ要素がある内容だね
![ひよこ](https://everydayisagoodday2019.com/wp-content/uploads/2019/05/ヒヨコ アイコン-3.jpg)
ひよこ
ダイエットには「食事」と「運動」がセットになるから、筋肉量をあげて代謝しやすい体作りは必須だと思います。
![ひよこ](https://everydayisagoodday2019.com/wp-content/uploads/2019/05/ヒヨコ アイコン-3.jpg)
ひよこ
これはストレッチで内容も激しくないから、「今日はめんどくさいな~」って時にオススメ!
K-POPアイドルのような~って目標があるものいいよね。
![アキ](https://everydayisagoodday2019.com/wp-content/uploads/2019/05/アキ アイコン-1.jpg)
アキ
継続が大切なんだね
![ひよこ](https://everydayisagoodday2019.com/wp-content/uploads/2019/05/ヒヨコ アイコン-3.jpg)
ひよこ
今回紹介した3人の動画をよく観てます。
他にも特定の部位に効くトレーニング動画などもあるので、いろいろ試して自分に合うトレーニングをみつけてください♪
![](https://www11.a8.net/0.gif?a8mat=3TF2AN+29KENM+3D3Q+TRVYQ)
![](https://www17.a8.net/0.gif?a8mat=3TF2AN+29KENM+3D3Q+TSYJL)