ひよこ
この動画でも話しましたが、最近はピラティスをしています
最近はこれ！
ひよこ
最近、私が使ってる動画です。
ひよこ
体幹を鍛える“ピラティス”です。
ヨガのようなリラックス効果もある内容なので、夜にやるとぐっすり寝られますよ。
アキ
たまに、これやりながら寝落ちしてるよね…
ひよこ
朝にはこんな動画も↓
ひよこ
これくらいの時間なら無理なく続けられると思います。
ダイエットにはこんな動画！
ひよこ
私が使ってた『ライザップ４週間セット』がもう販売されてないので、代わりにこの動画はいかがでしょうか？
アキ
やはり筋トレ要素がある内容だね
ひよこ
ダイエットには「食事」と「運動」がセットになるから、筋肉量をあげて代謝しやすい体作りは必須だと思います。
ひよこ
これはストレッチで内容も激しくないから、「今日はめんどくさいな～」って時にオススメ！
K-POPアイドルのような～って目標があるものいいよね。
アキ
継続が大切なんだね
ひよこ
今回紹介した３人の動画をよく観てます。
他にも特定の部位に効くトレーニング動画などもあるので、いろいろ試して自分に合うトレーニングをみつけてください♪
