ダイエット

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ハマってる食べ方~♪

クロックムッシュ風ふつうのハムトースト ひよこ 以前、紹介した「食パン」を使った“美味しい朝食”。 『食パン』の記事は>>>こちら 材料 作り方 ...
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今日のおやつ(クグロフ)

無印良品のフグロフ ひよこ 今日のおやつは『クグロフ』 栄養成分表(31g当たり) エネルギー  159kcal たんぱく質   3.5g 脂質     12.6g  炭水化物   ...
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ヒップをアップ!

桃のようなお尻を手に入れろ! ひよこ 無い尻は、アップ出来ないんですね… アキ ドンマイ! ひよこ もう、いいんです。これで諦め...
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今日のおやつ(キャラメルドーナツ)

無印良品のキャラメルドーナツ ひよこ 今日のおやつは『キャラメルドーナツ』 栄養成分表示(31g当たり) エネルギー  143kcal たんぱく質   3.1g 脂質     9.7g  ...
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集中ダイエットの“やめ時”

やめ時とは…? これらを踏まえまして… この後は? アキ おぉ! とうとう【集...
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165日が経ちました(結果的に良かった!?)

結果的に良かったと思うこと 敢えて、低めの目標設定! ひよこ 特に最初の頃は、最終目標が遠く感じていたので、短期で「低めの目標設定」をして適度な達成感を味わっていました。 ひよこ 高い目標に挑み...
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165日が経ちました(変化)

「変化」で振り返るダイエット ひよこ 意識や体の変化です。 いろいろと考え方も変わりました。 すぐに調べるようになった ひよこ 「思い込み」はホントに多かった。 ダイエットに...
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165日が経ちました(継続)

「継続」で振り返る ひよこ 今回は「継続できた理由」を振り返ります。 ノートに記録する! ひよこ RIZAPの一ヶ月セットにあった「レコーディングノート」の内容をそのまま継続しました。 こ...
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165日が経ちました(食)

食で振り返るダイエット ひよこ 前回に引き続き、ダイエット生活を振り返ります。 高タンパク・低糖質の食事に切り替え ひよこ 食生活を変えました ...
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165日が経ちました

約半年のダイエットを振り返る 目標で振り返るダイエット ひよこ 前回の記事でも書きましたが、RIZAPスタート時に目標を設定しました。 1ヶ月の目標:-3kg 最終...
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